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散打搏击的进阶训练_体育频道_东方资讯
作者:admin  日期:2020-07-17 03:10 来源:未知 浏览:

在散打和自由搏击的比赛中,拳手都是带着拳套参加比赛,比赛中可以用各种腿法攻击,个别自由搏击规则中可以用顶膝动作攻击。散打运动员在长期踢打沙包的过程中腿和脚部位会变得逐渐坚硬,有的经过进一步特殊训练,甚至可以踢弯钢管。自古以来在中国传统武术外家拳中就有铁砂掌、铁膝功、铁腿功,这些功夫练成之后,在现代的擂台搏击中也能发挥重要的作用。

铁砂掌顾名思义手如铁砂般坚硬,不过这个功夫现搏击者练得较少,引起擂台搏击比赛都是必须戴着手套进行,铁膝功如果用在泰拳规则的比赛中是杀伤力最为巨大,甚至一招就能决定比赛的胜负,或者打掉对手的战斗意志。铁膝功的训练方法有顶树木、顶沙袋,最常见的训练方法是顶沙袋,每天200次,沙袋内由最初的柔软物品逐步换成沙子。铁脚功也可以用同样的训练方法进行,也有先用木棍击打脚面部位200次,通过几个月训练,再用铁制器械进行脚面的拍打,也可以找颗大树每天左右脚踢击200次,通过一系列严苛额训练,腿脚开始变硬, 这样在比赛中就能增加胜算。

要达到腿部坚硬如铁,必须坚持每天在训练完后对训练部位进行中药配方的浸泡,练就这些功夫是需要经历一些坎坷的过程,但是功成之后,在比赛中的杀伤力将大为提高。

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